Η Άμμος είναι κτισμένη σε υψόμετρο 560 μέτρων, στα ανατολικά της Παμβώτιδας[3]. Αναγνωρίστηκε επίσημα[4] ως οικισμός το 1981 και στην απογραφή του ιδίου έτους είχε 64 κατοίκους[3]. Διοικητικά ανήκε αρχικά στην κοινότητα Μαρμάρων της επαρχίας Δωδώνης[3], ενώ το 1997 υπήχθη στον δήμο Ιωαννιτών, στον οποίο ανήκει μέχρι σήμερα, ως μέρος της δημοτικής κοινότητας Μαρμάρων της Δ.Ε. Ιωαννιτών[2].